Rola płynów i nawodnienia w treningu biegowym.
Od czasu, kiedy wykoncypowano i zaczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, nieodzowne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy piętrami. Prototypem dosięgającym najdawniejszych okresów były stworzone przez naturę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne i ziemne szczeble, dojrzewające jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te ostatnie posłużyły za wzór do sporządzenia drabiny, której oczywistym dziedzicem stały się drewniane schody – przetestuj ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy pomiędzy nimi ewoluowały w zależności od miejsca zastosowania drabiny. Niektóre z tych szczegółów, ich geometria oraz układ były funkcja wielkości, a również kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym momencie całość przybrała odmianę schodów, czyli konstrukcji nie żądającej trzymania się podczas wchodzenia na górę bądź schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa oraz wygody ciąg schodów wyposażany jest w poręcze i barierki na spocznikach między kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni oraz dystans miedzy nimi muszą zezwolić na swobodne przemieszczanie się.
1. Odwiedź stronę
2. Dowiedz się więcej
3. Przeczytaj więcej
4. Znajdź więcej
Znaczenie odpowiedniego odżywiania dla biegaczy.